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20/03/10 - 19:44
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D'autant plus que tu peux toujours rajouter de l'intensité en faisant tes pompes; en surélevant le haut du corps grâce notamment à des petites barres. Je retrouve plus la dénomination de ces trucs, j'en ai et ça marche franchement bien. |
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20/03/10 - 19:46
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Ils devraient faire de la fonte à bretelle pour la porter en sac à dos pour faire des pompes.. ^^ |
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20/03/10 - 19:57
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Je crois que pour les pectoraux, c'est la méthode avec les mains en triangle qui fait le plus forcer!
Sinon avec les mains plus écartées, ça développe plus les abdominaux dentelés et le grand rond il me semble, muscles qui s'échauffent beaucoup en vtt. D'ailleurs, le rameur développe énormément ces muscles! |
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20/03/10 - 20:27
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backdoor63 a écrit:
xavier24 a écrit:
dylanap a écrit:
Le développé couché tu peux travailler de plusieurs manières, tandis que les pompes t'es plus limité, et les pompes, à part se mettre un sac remplie de caillasse sur le dos, tu soulèves qu'une partie de ton poids, ce qui est trop léger pour travailler certains trucs..
Bien sûr que tu auras plus de possibilités de prendre de la puissance avec le développé-couché, mais moi j'en ai simplement sur le fait que ça demande de la place dans le cas où tu n'as pas de salle près de chez toi et que tu t'achètes un banc; et surtout plus de temps. Dans le début, apprendre à maitriser l'équlibre de la barre (sans aucun poids), ça se fait pas en une semaine.
Par contre, au niveau des différentes manières en DC, moi j'en vois pas 10 000. Dans la mesure où la position de tes mains est limité par la forme de la barre. Avec les pompes, tu joues sur quelques degrés d'écartement de tes mains, et ça influe déjà pas mal.
Oui ça influe même énormément, entre le placement des mains avec 60cm d'écart et les mains jointes en triangle, il y aune nette différence!
faux et faux!
j'ai mon bacn dans mon appart d'étudiant et c'est pas un 100 métre carrée!
avec mon banc(120e chez dkt donc c'est pas un truc de compet) tu as trois position pour ton dossier(ou tu t'allonge) et tu peut ainsi bosser différent muscle!
tu peux aussi bouger t'es bras les rapprocher ou pousser écarté!
j'en démordrais pas les pompes c'est bien pour commencer ou pour finir l'entrainement c'est tous. |
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20/03/10 - 20:29
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ET MAIN EN triangle c'est pour faire le tracé principalement |
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20/03/10 - 20:34
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dim_rider, je sais bien que tu peux jouer sur l'écartement sur la barre, mais pas sur l'écartement des mains et fatalement des coudes.
Je suis pas en train de dire qu'il ne faut pas acheter de banc pour le DC. Je dis simplement que si le but est de se renforcer, sans pour autant vouloir prendre du volume; il n'y en a pas d'intérêt.
Comme tu le dis, le DC c'est pour mieux continuer quand on en a marre des pompes peut-être dans ton cas. Je maintiens qu'avant d'avoir atteind ses limites avec les pompes, abdos, dips et autres gainages; c'est inutile à moins de vouloir uniquement prendre beaucoup de puissance et être très motivé, et enfin avoir de la patience. |
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20/03/10 - 20:36
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dim_rider a écrit:
ET MAIN EN triangle c'est pour faire le tracé principalement
Qu'est-ce que tu appelles "tracé"? |
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20/03/10 - 21:12
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xav: oui faut de la motiv j'avoue parceque sa vient pas du jour au lendemains et faut en chier pour prendre!
j'ented par tracé si tu veus la séparations des muscles sa se voit notamment au niveau des bras !
mais en triangle sa permet aussi de bosser les pecs et le tracé comme dit |
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20/03/10 - 21:35
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Un genre de relief des muscles? |
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20/03/10 - 22:32
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dylanap a écrit:
Ils devraient faire de la fonte à bretelle pour la porter en sac à dos pour faire des pompes.. ^^
TROOOOOOOOP!! |
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20/03/10 - 22:41
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backdoor63 a écrit:
Un genre de relief des muscles?
oui on peut dire sa comme sa  |
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20/03/10 - 22:48
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 léa
Sinon, les produits auto bronzants, pour moindres frais  |
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20/03/10 - 22:52
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IAWL a écrit: léa
Sinon, les produits auto bronzants, pour moindres frais
C'est le post des mickael vendetta ici (oups j'ai dit qqch qu'il ne fallait pas dire...)
Again... je sooors !
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20/03/10 - 23:36
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IAWL a écrit:
dylanap a écrit:
Ils devraient faire de la fonte à bretelle pour la porter en sac à dos pour faire des pompes.. ^^
TROOOOOOOOP!!
Suffi de mettre des halteres dans un sac a dos... |
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