Entrainement physique DH

LoUloujUst (10 déc. 2013) disait:

Salut les gars ! Voila , j'ai pas trouve de topic sur ca donc je fais le mien.
Je vais l’année prochaine faire les coupes de France en Dh et donc ça implique forcément d'avoir une bonne condition physique..
Mais je sais pas quoi faire comme exercices et ce que je fais est irregulier .. je fais des pompes des abdos du gainage je cours et tout mais j'arrive pas a etre assez sérieux pour etre bien regulier. Je pense que si j'avais un planning a respecter je pense que ca m'aiderait donc si quelq'un ici pourrait me passer son planning d'entrainement ca serait cool
Merci

fizik (17 déc. 2013) disait:

LoUloujUst (10 déc. 2013) disait:

Salut les gars ! Voila , j'ai pas trouve de topic sur ca donc je fais le mien.
Je vais l’année prochaine faire les coupes de France en Dh et donc ça implique forcément d'avoir une bonne condition physique..
Mais je sais pas quoi faire comme exercices et ce que je fais est irregulier .. je fais des pompes des abdos du gainage je cours et tout mais j'arrive pas a etre assez sérieux pour etre bien regulier. Je pense que si j'avais un planning a respecter je pense que ca m'aiderait donc si quelq'un ici pourrait me passer son planning d'entrainement ca serait cool
Merci

vu que tu es a US Cagnes, est ce que tu leur demande leur des info sur extrain ?

rideuse67 (16 déc. 2013) disait:

titilerider (16 déc. 2013) disait:

Piernod (16 déc. 2013) disait:

Je rejoins les avis sur l'importance dans l'encadrement dans le développement des capacités physiques. Par contre, pour moi, ce n'est pas dans une salle "classique" qu'on trouve le genre de personne qualifiée pour une prépa de ce genre.

Je n'ai pas côtoyé beaucoup de profs dans ces salles (l'avantage du rugby, se sont les structures et le prépa physique qui nous encadrait, par exemple), mais le peu que j'ai vu étaient quand même pas au top. Pour prendre de la masse ou se sécher ça va mais dès que tu fais du spécifique, c'est délicat. La DH est bien particulière, connue de peu de monde du point de vue physiologique, métabolique et en plus, nécessite des capacités parfois antagoniste donc difficile à atteindre.

Je ne sais pas comment sont organisés les clubs de vélo (je n'y ai jamais mis les pieds) mais les éducateurs ne seraient-ils pas les mieux placés ? C'est une vraie question que je me pose. Est-ce qu'il y a des structures qui essaie justement de faire progresser les jeunes tant sur le point technique que physique ? Peut être y a-t-il des coachs sportifs spécialisés. Pour moi il est important d'avoir quelqu'un de qualifié pour être accompagné.

Et pour reprendre cela, il faudrait que les entraîneurs aient des connaissances en préparation physique, mais c'est un domaine trop spécifique, un job à part entière, alors à moins que le club en dispose d'une comme dans les club de foot ou rugby, tu n'en trouveras pas là bas. Ceux qui en ont un, l'ont personnellement, et ont des résultats sur le plan national ou international. Mais c'est un job en éclosion, et le domaine du vélo ne paye pas encore assez bien... peut être que d'ici peu cela va changer... L'idéal étant un préparateur physique qui connaisse parfaitement son sport...
Sportivement

Beaucoup de choses laissent penser aujourd'hui que les préparateurs physiques, les entraîneurs (ou coach) vont se légitimiser et que la demande (émanant de la clientèle) va augmenter.
On voit bien les miracles que font certains préparateur et l'efficacité que peut apporter un bon entrainement. Et du coup ça motive les p'tits jeunes (et moins jeunes) pour avoir des meilleurs résultats !
Les quelques connus du VTT (girard, solliet,...) sont bien occupés !

ça fait du bien de voir des messages comme les tiens titilerider !