home trainer

pour les HT tu peux varier aussi les efforts du genre fractionné attention, le HT c'est vachement ch*ant et fastidieux ! ne pas depasser non plus 1h par jour, et beaucoup boire ! si tu as un petit ventilo c'est pas un mal non plus pour le pneu, oui, il vaut mieux prendre un slick pour ne pas foutre en l'air ton pneu et abimer le rouleau du HT

"Lilidu95" disait:

... je ne me sens pas trop d'aller seule en foret.

Tu serais dans les Pyrénées, je comprendrais, mais il n'y a plus de loups dans les forêts à notre époque !? Tu as sans doute raison, on fait parfois de mauvaises rencontres . Pour répondre dans l'ordre, on considère que le corps brûle la masse graisseuse au bout de 2h d'effort. J'aurais plutôt tendance à privilégier un rythme régulier plutôt que fractionné, et soutenu avec une cadence de pédalage plus proche de la "moulinette" que du gros braquet. Pour un programme personnalisé, le mieux est de demander à un entraîneur ou un grand passionné de vélo (JulMTB.com notamment est une excellente source d'informations). Concernant les home-trainers, oui, il faut utiliser un pneu arrière lisse sinon le pédalage risque d'être chaotique mais surtout ça risque de sentir le roussi après 10 minutes . Il me semble qu'ils sont tous compatibles aussi bien route que VTT. Donc, pas de soucis niveau adaptabilité. A prévoir : - 1 lecteur de DVD ou de cassettes vidéo et un film passionnant pour ne pas s'endormir sur le vélo - 1 serviette afin de ne pas ruiner le vélo et le revêtement de sol - 1 bouteille d'eau à portée de mimine (+ 1 ravitailleur éventuellement) - s'assurer que les voisins sont tolérants

"Ju" disait:

Pour répondre dans l'ordre, on considère que le corps brûle la masse graisseuse au bout de 2h d'effort. - s'assurer que les voisins sont tolérants

sauf si tu roules a jeun ou la tu consommes "direct" le gras.. un peu de lecture d'ailleurs: nutri-site.com pkoi les voisins tolerants? perso j'ai pas de soucis

faut vraiment etre motive pour faire du HT. Je me suis inscris il y a peu dans une salle de sport pour faire tourner les jambes car pas la possibilite de rouler (deplacement pro) et bien au bout de 10min j'en ai deja marre et je transpire a grande a eaux car aucune ventilation dans la salle. mais bon je me force a rester 45min sur la machine mais c'est vraiment chiant je prefere le grand air pourquoi n'augmentes tu pas ton parcours hebdomadaire de 6km en te trouvant une petite boucle sympa ps: j'ai casse celui de sorell' quand j'ai essaye mon route, a plus d'aillette le bestio

c'est clair que la motivation qu'il faut pour faire du HT est vraiment primordiale Pour ma part, j'ai eu l'effet "nouveau" et j'ai pas mal roulé, mais depuis 2 mois.. il dort sous le canapé (en plus de la flemme de monter une roue dediee...) le meilleur moyen est de trouver un bon mix de musique (avec quelques changements de rythme) pour ne pas "trop" voir le temps qui passe... ps suite: pas mal

Ca y'est j'ai investit toute à l'heure. Heu, après une heure pour essayer de mettre mon vélo (juste pour un essai), j'en ai eu tellement marre que j'ai failli tout remettre dans le carton... Puis, en fait, certes, c'est beaucoup moins fun qu'en forêt, mais ça fera l'affaire quand même. Je me suis mise sur ma terasse, les voisins ont pour l'instant trop rien dit, en même temps j'ai les avions qui passent alors ça couvre un peu le bruit mais je suis tellement douée que je me suis plantée de dimension dans le pneu lisse, alors je suis quitte pour y retourner demain...