probleme JDD + resort pour amorto

bonjour j'ai un probleme avec mon JDD, j'ai casser les roulement. je suis aller chez mon bouclard et il ma di qu'il falais le changer entierement. donc je suis aller voir sur internet et j'ai trouver: JDD FSA the pig DH pro pour 33.15? vous en pencez quoi? ensuite pour le resort de mon amortiseur: j'ai un manitou swinger 4 voi et le resort ( 450x2.25 ) je le trouve un peu trop dure, quand je m'asoi sur le velo l'amorto se comprime tres peu et sur le petit choc il réagi tres peu. donc je suis aller sur crc et j'ai trouver plein de resort mais je ne sais pas lequelle prendre pour mon poid. je pese 62 kg et les resort ya: 250x2.25 300x2.25 350x2.25 400x2.25 je dois prendre lequel? j'avais pencer le 350 mais j'en suis pas sur. je vous remerci d'avance.