Réglage amortisseur X-Fusion Vector R scott voltage fr 30

salut a tous, j'ai récement acheté un scott voltage fr 30 2013 avec donc un amorto X-Fusion Vector R mais je doute un peu sur les réglages. Donc pour régler la duretée, il me suffit de tourner le ressort dans un sens ou dans l'autre ? Comment savoir le bon réglage par rapport a mon poids ? voila merci d'avance si vous avez ces réponses ou si vous avez quoi que ce soit de bon a savoir sur cet amortisseur laissez un message