[Aide] Quelle dureté de ressort choisir?

Salut à tous les riders! Donc voilà je vais essayer d'être assez clair dans mes explications, je suis possesseur d'un Giant Glory 1 de 2011 qui a la base est monter avec un amortisseur rock shox vivid R2! L'été dernier en voulant regonfler l'amortisseur tout l'air c'est barré impossible de le regonfler il est passé en garantie on me l'a remplacer! 2 mois de l'été sans vélo le temps de renvoi et tout à force de gueuler j'ai eu l'amortisseur au dessus en remplacement le Vivid R2C! Cool! Mon soucis est le suivant je le trouve assez raide, j'ai un ressort de 45O X 2.75 les réglages de l'amortisseurs effectuer toujours pareil! Même problème avec ma fourche R2C2 toutes les molettes désséré a fond on m'avait dis tu roules un peu et à force celà se fera tu resserrera jusqu'à avoir ton réglage... Depuis rien a changer sur une descente il me reste toujours entre 8 et 6 cm de débattement. Alors voilà mon poids est de 65kg est ce que au niveau des amortos avant et arrière ils n'aurait pas mis un ressort moyen à l'avant en dureté et 450lbs à l'arrière un peu dur pour mon poids? Merci, I'm Open!