Renseignements ressort amorto

Salut à tous, je me suis acheté un IronHorse Sachem 4.0 et je voulais avoir quelques conseils pour une future évolution. Alors j' ai déjà fait plusieurs sorties en montagne donc pas mal de descente et je trouve le ressort de ma Fox vanilla R un peu raide, c' est du 500. Je voulais savoir si je prend un 350 ou 400 si j' aurais une grande difference et surtout si c' est adaptable avec mes 150 mm de débattements. Si possible pourrais-je avoir quelques liens pour acheter en VPC des ressorts car à véloland, c' est pas donné. J' aimerai par la suite changer ma fourche qui est actuellement une marzocchi Z1 sport de 160 mm par une plus robuste voir même une double T si possible. Merci à tous ceux qui peuvent m' éclairer. Je vous met le lien du vélo au cas ou http://www.ironhorsebikes.com/bikes/sachem/sachem4.php