rock shox recon 351 solo air ou recon 351 u-turn ?

bonjour a tous je ne sais pas quoi choisir comme fourche entre la recon 351 solo air de 100 mm de debattement et la recon 351 u-turn 85-130 mm de débattement je voudrai que l'on m'explique comment on change le débattement de la u-turn (faut il rajouter de la pression ?) ma pratique et principalement du xc mais avec quelque saut d'environ 1 metre de haut a grande vitesse et parfois du dirt la recon de 100mm devrais suffire non ? mon cadre est un fizzbikes jenna si je choisi la recon solo air je l'achetrai neuve mais si c'est la recon u-turn elle sera d'occasion que me conseillez vous alors ? merci pour vos reponses