fourche X-Fusion Vector R

salut a tous, j'ai réccement acheté un scott voltage fr 30 2013 avec donc une fourche X-Fusion Vector R mais je doute un peu sur les réglages. Donc pour régler la dureter, il me suffit de tourner le ressort dans un sens ou dans l'autre ? Comment savoir le bon réglage par rapport a mon poids ? voila merci d'avance si vous avez ces réponses ou si vous avez quoi que ce soit de bon a savoir sur cette fourche laissez un message