problemeS réduction de debattement sur 66 VF2

Bonjour à tous; Je possede donc cette fourche et je souhaite la passer de 180 à 160 mm. Je m'y connais pas trop niveau fourche mais vu le nombre de tuto sur le net y'en a bien un qui peut m'aider. Mais voila j'ai quelques blêmes. J'ai vu que des tutos avec des fourches air ou air + hélicoïdal. La mienne à des ressorts hélicoïdaux dans les deux fourreaux et aucune tige dans le ressort lui même. Ou dois je mettre la cale? Dans les deux cotés ou un seul? Et le pire, j'ai lu je sais plus ou qu'il fallait les mettre au fond du fourreau, alors je demonte les plongeurs des fourreaux en enlevant les "capuchons" superieurs l'huile et les ressorts. Apres je démonte par en dessous, une des vis s,enleve et c'est bon, c'est désolidarisé, mais sur l'autre fourreau elle s'est mise à tourner dans le vide! je peux plus démonter! Bref je suis un peu dans la merde et j'espere qu'un rider plus doué que moi pourra m'expliquer ce qu'il faut faire. Et ce qu'il ne faut pas faire aussi tant qu'on y est. Merci à tous!