Oliflip t'es pas drole !
Moi si !
Le topic de la musculation
"rideuse67" disait:mdr, dès que ca ré ouvre au lac blanc on se capte et on teuff un coup la haut? oliflip, t'es qu'un "klein orshlor" (désolé pour l'orthographe, je parle alsaco mais je l'ecris pas) Godferdami!!!Oliflip t'es pas drole ! Moi si !
"rideuse67" disait:Klein orshlor = petit trou du cul, et Godferdai, littéralement c'est que dieu me damne, mais ca peut etre traduit pas "va te faire foutre, va te faire enculé" et autres choses poetiques du genre^^ Mon stitched arrive dans moins de 4jours, j'aurais le plus beau velo du monde devant celui de rideuse^^oulà ? Traduction de l'asacien mal écrit ?Bref on arrête !
Bin pour moi je fesais à 18ans 400 abdos sur banc, 500*12kg par bras et 200 pompes en 3h lors de ma pause en cuisine, en plus course à pied montée/descente de 20minutes. J'avais 17/18ans, puis la muscu en salle toujours le maximum de poids que je puisse lever avec 6 séries de 8.
"hoel" disait:on reconnais les expertstu veu pas editer le titre en " la masturbation" ??
"Back_Manfred" disait:non enfait en lisant un peu vite tout a l'heure j'ai lu "la masturbation" et je suis partit comme un con dans un delire .. c'est pour sa"hoel" disait:on reconnais les expertstu veu pas editer le titre en " la masturbation" ??
"hoel" disait:ouep, mais après si c'est ton principal centre d'interet, c'est normal^^mdr"Back_Manfred" disait:non enfait en lisant un peu vite tout a l'heure j'ai lu "la masturbation" et je suis partit comme un con dans un delire .. c'est pour sa"hoel" disait:on reconnais les expertstu veu pas editer le titre en " la masturbation" ??
Salut, pour ma part j'ai 16ans, je mesure 1m80et je fais 85kg.
Je fais de la muscu en salle 3 fois par semaine, avec l'entrainement complet et prochainement je vais suivre un programme pour perdre du poid (d'la brioche quand meme mdr) me secher un peu quoi. après sa sera du tout bon vu ma carrure
"hoel" disait:on voit les obsédés..."Back_Manfred" disait:non enfait en lisant un peu vite tout a l'heure j'ai lu "la masturbation" et je suis partit comme un con dans un delire .. c'est pour sa"hoel" disait:on reconnais les expertstu veu pas editer le titre en " la masturbation" ??
Et voila le post est parti en sucette!
Si j'avais été modo, j'aurai supp tous les post qui n'ont aucun rapport.
Vous avez complètement le droit d'exposer votre expérience au sujet de la MUSCULATION (et pas masturbation), mais SVP (et je le demande poliment) Ne mettez pas ce post en morceau 
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moi j'ai 18 ans je mesure 1m80 et je fais 82 kilos je fais un peu de muscu j'ai un banc chez moi et je soulève 40 kilos par série de 20 et ca me fait mal au dos mais bon je fais du rugby alors je suis un peu obligé! comme dise les autres il y a musculation et musculation ( et masturbation mais ca on a dit qu'on en parlé plus en plus ca muscle qu'un seul bras a part si t'es roco ) bref évite de soulever des poids trop lourd a ton age ca pourrait arreter ta croissance et te causé des problème au dos plus tard!par contre rien ne t'empèches de faire des pompes tractions abdos et surtout de courir ou de faire du xc si tu le fais régulierement tu verras la différence très vite et les filles te coureront après aussi ..... lol
) bref évite de soulever des poids trop lourd a ton age ca pourrait arreter ta croissance et te causé des problème au dos plus tard!par contre rien ne t'empèches de faire des pompes tractions abdos et surtout de courir ou de faire du xc si tu le fais régulierement tu verras la différence très vite et les filles te coureront après aussi ..... lol 
"darkrider38" disait:dejà en temps normal attention au dos pour les abdos . alors en croissance fais TRES attention. mais je le répète pour etre sûr de ne pas faire de conneries demande à ton médecin il t'examinera et pourra te dire quels types d'exercices ne sont pas dangereux au stade de croissance où tu en es!!moi j'ai 18 ans je mesure 1m80 et je fais 82 kilos je fais un peu de muscu j'ai un banc chez moi et je soulève 40 kilos par série de 20 et ca me fait mal au dos mais bon je fais du rugby alors je suis un peu obligé! comme dise les autres il y a musculation et musculation ( et masturbation mais ca on a dit qu'on en parlé plus en plus ca muscle qu'un seul bras a part si t'es roco
en ce moment il y a toute ne guerre sur la façon de comment faire des abdos. Certaines techniques sont éliminées et de nouvelles proposées. Je vous suggère de regarder le livre "les abdominaux stop au massacre" ou un truc dans le genre. Vous pouvez le trouver à la fnac.
Je suis pas sûr que ca aide bcp la muscu en vélo....on cherche la tonicité plus que la puissance...quoique...y a pas de secrets, faut aller rouler le plus possible mais surtout longtemps !
Pour les chutes, oui une bonne masse musculaire sert, ca evite que ca soit les os qui prennent de trop !
Après y a les morphologies....certains ne prendrons rien en muscle, et d'autre très rapidement (comme moi 
) Et sans faire de muscu....
) Et sans faire de muscu....
moi ce que je trouve le plus efficace pour travailler les abdos ( et le plus douloureux aussi mais uniquement au niveau des abdos pas au dos ) c'est de se mettre au sol sur le dos en appui sur les coudes et de faire des mouvements avec les jambes tendus et bien parallèles au sol et le dos bien droit, au rugby on "déssine" en l'air avec nos jambes des numéros,quand t'arrives a 15 jpeux te dire que t'en peux plus!si ca fait mal c'est que ca doit marcher mais après renseignes toi je suis loin d'etre medecin !!
Mais surtout, si tu t'y mets, n'oublie pas les étirements à la fin, ça peut t'éviter bien des problèmes.
Léa W2L
Le 5 févr. 2009 - 11:38
au début et à la fin les étirements en gym c'était toujours comme ça au judo aussi.
Les étirements c'est juste après l'échauffement et à la fin pour éviter les courbatures !
Au début c'est surtout pour éviter la fatigue musculaire. Et à la fin c'est pour les courbatures. Et les étirements en général c'est pour la souplesse. Imagine tu deviens un gros tas de muscle mais tu n'est pas capable de toucher tes deux mains... 
"rideuse67" disait:ça c'est les catcheurs :p sans dec en plus...au début et à la fin les étirements en gym c'était toujours comme ça au judo aussi. Les étirements c'est juste après l'échauffement et à la fin pour éviter les courbatures ! Au début c'est surtout pour éviter la fatigue musculaire. Et à la fin c'est pour les courbatures. Et les étirements en général c'est pour la souplesse. Imagine tu deviens un gros tas de muscle mais tu n'est pas capable de toucher tes deux mains...
inscrit le 31/01/07
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