Vos compléments avant/après une compete ou un effort.

Bonsoir tout le monde , alors voilà je vous expose la situation . Il ce trouve que je suis actuellement en stage dans une boutique de produit Bio mais aussi de complements alimentaires..etc et je vais y faire mon apprentissage en Bac pro.

Nous allons bientôt changer de local pour un beaucoup plus grand et nous aimerions développer le côté sportif du côté des complements alimentaires , c'est à dire les énergisant naturel à base de spiruline, guarana...etc ainsi que les complements de table donc par exemple à base de spiruline qui permet une meilleur oxygénation des muscles fin bref pas envie de trop m'étaler là dessus sinon je vais écrire un roman lol Et tout ça en contenant le moins de cochonerie possible voir même tout ça en bio.

Donc j'aimerais savoir vous sportif ce que vous consommez dans tout ça , même des régimes autres comme vous voulez , juste pour être au courant des produits utilisé et si vous préférencez le repos après l'effort, la concentration la performance durant l'effort, ou la préparation avant l'effort.

Merci d'avance pour vos réponses et pour avoir pris le temps de lire mon mini roman et désolé d'avance si j'ai fait quelques fautes d'orthographe (pour les râleur... ) oops D