Ouais après rouler j'ai ralentit un peu. J'ai entamé 2020 avec une fin d'année 2019 à sortir 3-4 fois par semaine sur du court après le boulot pour faire tourner les jambes.
Maintenant, d'une il y'a des choses que tu n'acquière que par l'endurance et les sorties plus longues et de deux faut aussi contrôler l'alimentation (chose que je fais de toutes manière, ma morphologie ne me laissant pas le choix).
Mais trop de vélo à l'arrivée j'ai faim tout le temps et tu gagne en muscle mais tu perd pas de gras.
Et j'ai réussit a re-perdre du poids en début d'année en freinant un peu le vélo.
Au final 2 sorties/semaine 1 courte et 1 plus longue c'est le bon tempo (enfin pour moi).
Par contre, faudrais que je me motive à sortir à pied, reprendre la marche sportive pour sécher un peu en complément (j'ai un genoux abimé qui ne souffre pas de la course, pis courir quand t'es lourd c'est surement le pire truc), c'est super efficace.
Ca aide pas directement sur le vélo, c'est pas la même manière de travailler, mais par contre ça aide vachement en confort sur le dos avec le travail aux bâtons.
Et si t'es plus léger ben .. enfin je fais pas un dessin
Mais pour ça faut réussir à se motiver (surtout que j'ai beaucoup crapahuté avec ma chienne, mais maintenant qu'elle ne peut plus suivre en distance suite à une opération de la patte, c'est solo. Et solo c'est pas toujours très passionnant).
Maintenant, d'une il y'a des choses que tu n'acquière que par l'endurance et les sorties plus longues et de deux faut aussi contrôler l'alimentation (chose que je fais de toutes manière, ma morphologie ne me laissant pas le choix).
Mais trop de vélo à l'arrivée j'ai faim tout le temps et tu gagne en muscle mais tu perd pas de gras.
Et j'ai réussit a re-perdre du poids en début d'année en freinant un peu le vélo.
Au final 2 sorties/semaine 1 courte et 1 plus longue c'est le bon tempo (enfin pour moi).
Par contre, faudrais que je me motive à sortir à pied, reprendre la marche sportive pour sécher un peu en complément (j'ai un genoux abimé qui ne souffre pas de la course, pis courir quand t'es lourd c'est surement le pire truc), c'est super efficace.
Ca aide pas directement sur le vélo, c'est pas la même manière de travailler, mais par contre ça aide vachement en confort sur le dos avec le travail aux bâtons.
Et si t'es plus léger ben .. enfin je fais pas un dessin
Mais pour ça faut réussir à se motiver (surtout que j'ai beaucoup crapahuté avec ma chienne, mais maintenant qu'elle ne peut plus suivre en distance suite à une opération de la patte, c'est solo. Et solo c'est pas toujours très passionnant).
inscrit le 15/09/19
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