NBF-Ronron (31 mars 2017) disait:
ratm54 (31 mars 2017) disait:
NBF-Ronron (31 mars 2017) disait:
Et sans être méchant, ton problème de dos est surement plus un problème de poids et de musculation qu'un problème de vélo.
Pure spéculation !
Le poids ca doit pas aider c'est clair.
La musculation pas de bol j'en fait deux fois par semaine
Les chutes surtout et plus particulièrement une a 18 ans ou je me suis étalé sur la route en faisant des roues arrières. Je n'ai pas pu me relever pendant 5 minutes ...
Et puis l'age .... Tu as quel age ?
33.
Et le problème du muscle, c'est qu'il pèse lourd.
Perso, je fais 1m86 pour 76kg, et depuis que je fais du gainage et des exercices sans poids, juste avec le poids du corps, je n'ai plus de soucis de dos, qui était du aussi à une mauvaise chute et je n'ai pas quasi pas pris de poids.
Alors que si tu fais ma taille, mais 108kg, c'est comme si j'avais un sac à dos de 32kg sur moi, autant dire que je vais juste me muscler pour supporter ce sac, et donc mon poids.
Sur un semi rigide, au lieu de te battre avec le vélo, tu vas juste te battre avec ton propre corps.
Pour ma part j'ai 46 ans. On en reparlera dans 13 ans du semi
Je fait 183cms pour 107 et c'est pas que du muscle ...
Je me suis (re)mis à la muscu en décembre pour plusieurs raisons. Quand je parles de muscu je devrais parler de fitness de manière générale. Je fait deux séance d'une heure par semaine avec 15 minutes de rameur, puis 25 mn abdo, pompes, dorsaux et enfin 20 mn de muscu epaules bras mais à charge modéré. De toute façon mon épaule luxé (en vtt sic ...) me rappel vite à l'ordre si je force trop...
La principale c'est que je me suis fait fumé par des potes à finale ligure l'année dernière parceque les avant bras fumait ... Ca ma bien blazé en tout cas suffisament pour me remettre à la muscu
Ensuite pour le gainage de manière générale et au niveau du dos plus particulièrement.
C'est également pour "protéger" en cas de chute notamment pour la période de bikepark et aussi un peu pour l'enduro.
Enfin pour si possible maigrir mais ca c'est pas gagné ...
Mais le semi quand tu pédales tu te prends tous les impacts du sol dans la colonne vertébrale. Pour moi c'est rédhibitoire. Les jeunes encaisse mieux mais je pense que tu dispose d'un capital que tu entames forcément en roulant en semi.
inscrit le 21/10/08
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