Léa W2L (28 avril) disait:
Les sauts le secret c'est la progressivité (plutôt lente) et la répétition.
La répétition c'est le plus important car bien que ce soit le même appel/kick/marche à chaque fois que tu vas sauter il y aura un petit paramètre différent.
J'ai plus de 15 ans de VTT derrière moi avec un nombre incalculables de sauts de toutes formes et malgré tout j'arrive encore à trouver des paramètres nouveaux.
Chaque saut a une sensation différente (ce n'est pas une mauvaise chose). Cela dépend de 10.000 paramètres (vitesses, pression pneu, réglages des suspat', vent, aspiration, coordination...).
Et j'aime à penser que pour progresser, il faut que sur un même type de saut (kick / taille) il faut que tu aies exploré tous les paramètres avant de passer à un niveau supérieur. Le type de saut ne se trouvera pas forcément au même endroit.
Petit exemple soit un marche de 40cm... (équivalent à un trottoir de bus).
Tu peux descendre un trottoir de bus fingers in the nose, mais que si cette marche est une racine avec un virage derrière sur un single... ce n'est plus la même chose et il faut absolument être sur de bien atterrir pour enchainer derrière. Une autre fois le sol sera boueux donc tu auras moins de vitesse et là il faudra savoir tirer plus fort pour passer la marche. Une autre fois tu vas te déséquilibrer en l'air parce que tu as perdu une pédale, il va te falloir atterrir sur un pied (ça se fait bien, mais ça se pratique). Une autre fois tu auras le soleil en plein dans les yeux donc il te faudra se baser à fond sur la proprioception, et une autre fois tu auras pris de la boue dans les yeux.
Il faut que ton corps, ton cerveau, tes muscles aient mémorisé le mouvement, qu'il soit intégré et ensuite tu peux passer sur du plus gros en veillant à garder une progressivité quand tu augmentes la taille des sauts.
Et ça pour moi c'est ce qu'il manque pour beaucoup de personnes, la maitrise des sauts. Par contre la bonne nouvelle... les sauts c'est fun
Donc au boulot !!
+1000
Je pense qu'on commence à savoir bien sauter quand on est capable de passer de différentes façon des bosses, simples au début.
Cela veut dire être capable de passer en sachant moduler sa vitesse:
- vite en absorbant le kick et en rasant la bosse
- lentement en tirant et pour prendre de la hauteur
- en étant capable de poser un pti whip qui déséquilibre le vélo, un mini table
Cela permet d'appréhender le comportement du vélo et aussi d’entraîner le corps à différentes sensations.
Sauter, c'est savoir gérer un gros déséquilibre et être confortable avec ça.
Savoir gérer ça permet de gagner en confiance et aussi en sécurité car on devient de plus en plus capable de rattraper quand ça part mal.
Et pour ça, faut en bouffer dans pleins de conditions.
C'est mon taf du moment, pas forcément tenter de nouvelles choses ou nouvelles bosses, mais maîtriser mes sauts habituels même quand j'arrive à l'arrache.
et puis je vais surtout me faire ma petite table à moi. C'est vrai qu'à mon spot, a part des double de 5m,tu as une cuillère bien kické et un step up qui t'envoie dans l'espace !
, ou bien style une passerelle. Ainsi, ça ne prend pas beaucoup de temps et ca demande peu de terre.
inscrit le 01/03/20
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