Parlons de nos sorties

Kalim is back !

Awesome (14 nov.) disait:

Kalim is back !

Ah bah j'espère pouvoir rouler à peu près tous les 15 jours maintenant !
Et toi t'avais pas pour projet de venir sur Valence ?

John the revelator disait:

Y a du maillot collector Punaise, Mours n'est pas si loin de Bourgoin et pourtant ça a l'air hyper sec

C'est au moins à 1h de route, mais c'est un autre monde, c'est le sud ! Avec un sol sablonneux, donc le top c'est avoir la pluie dans la nuit où le matin si tu y vas l'aprem, ça donne une adhérence parfaite !!

kalim (14 nov.) disait:

Awesome (14 nov.) disait:

Kalim is back !

Ah bah j'espère pouvoir rouler à peu près tous les 15 jours maintenant !
Et toi t'avais pas pour projet de venir sur Valence ?

John the revelator disait:

Y a du maillot collector Punaise, Mours n'est pas si loin de Bourgoin et pourtant ça a l'air hyper sec

C'est au moins à 1h de route, mais c'est un autre monde, c'est le sud ! Avec un sol sablonneux, donc le top c'est avoir la pluie dans la nuit où le matin si tu y vas l'aprem, ça donne une adhérence parfaite !!

Sol sablonneux c'est pas le sud

A sisisi, on a du sable à janas

didero (15 nov.) disait:

A sisisi, on a du sable à janas

Bien que pas du coin, je confirme, y'a du sable à janas et ça envoie du lourd...

Rectification: Bourgoin->Mours, 1h15. Dommage c'est aussi que le Vercors ou Chartreuse (mais vu que les chutes de neige seront bientôt là..). Pour le sol, on a bien ce faciès sableux par endroits ici (mais il n'est pas majoritaire) et surtout tout est recouvert par un sol morainique à la c*n, bref c'est beaucoup plus gras en hiver. ??:

kalim (14 nov.) disait:

Et toi t'avais pas pour projet de venir sur Valence ?

Le problème c'est le taf. La boite où je bosse se trouve à Paris et Valence. Mais mes chefs préfèrent que je sois à paname et c'est dangereux pour moi si la boite à un soucis, tout mon secteur d'activité se trouve essentiellement à Paris et ça fait ièche. C'est frustrant quand on est drogué au vélo comme moi.

Il y a des spots sympas en IDF quand même Meudon, fontainbleau, c'est mieux pour rider que dans l'ouest :/

John the revelator (15 nov.) disait:

Rectification: Bourgoin->Mours, 1h15. Dommage c'est aussi que le Vercors ou Chartreuse (mais vu que les chutes de neige seront bientôt là..). Pour le sol, on a bien ce faciès sableux par endroits ici (mais il n'est pas majoritaire) et surtout tout est recouvert par un sol morainique à la c*n, bref c'est beaucoup plus gras en hiver. ??:

Pour le vercors ca roule très bien encore, pas de neige et c'est globalement sec pour la saison ! Cf sortie de jeudi dernier

Pour moi une pose s'impose, chute tot samedi matin en rentrant de soirée avec un pneu à plat... cotes douloureuses mais rien de cassé d'après la radio.

Bricabrac (15 nov.) disait:

John the revelator (15 nov.) disait:

Rectification: Bourgoin->Mours, 1h15. Dommage c'est aussi que le Vercors ou Chartreuse (mais vu que les chutes de neige seront bientôt là..). Pour le sol, on a bien ce faciès sableux par endroits ici (mais il n'est pas majoritaire) et surtout tout est recouvert par un sol morainique à la c*n, bref c'est beaucoup plus gras en hiver. ??:

Pour le vercors ca roule très bien encore, pas de neige et c'est globalement sec pour la saison ! Cf sortie de jeudi dernier

Pour moi une pose s'impose, chute tot samedi matin en rentrant de soirée avec un pneu à plat... cotes douloureuses mais rien de cassé d'après la radio.

Pas cool, pour les cotes même cassée y'a rien à faire dès fois les hématomes font plus mal que les fractures bon courage pour récupérer.

67 km, D+1800... c'était pas une petite sortie (même en prenant un bout de la Via Vercors)

Pour ma part, super weekend après 1mois de reprise difficile. Je reprends confiance sur les jumps qui kick haut, et j'ai recommencé à violer mon pneu arrière dans les appuis des virages relevés.

J'ai aussi augmenté le rebond du Ohlins suite à des discussions sur un autre topic. En effet j'avais progressivement augmenté il y a 2 ans, puis suite à un OTB de l'espace sur une table de 8m je l'avais redescendu et j'avais jamais osé le remonter. Résultat j'ai gagné en pop et vivacité donc que du kif !

davelepec (15 nov.) disait:

Bricabrac (15 nov.) disait:

John the revelator (15 nov.) disait:

Rectification: Bourgoin->Mours, 1h15. Dommage c'est aussi que le Vercors ou Chartreuse (mais vu que les chutes de neige seront bientôt là..). Pour le sol, on a bien ce faciès sableux par endroits ici (mais il n'est pas majoritaire) et surtout tout est recouvert par un sol morainique à la c*n, bref c'est beaucoup plus gras en hiver. ??:

Pour le vercors ca roule très bien encore, pas de neige et c'est globalement sec pour la saison ! Cf sortie de jeudi dernier
Pour moi une pose s'impose, chute tot samedi matin en rentrant de soirée avec un pneu à plat... cotes douloureuses mais rien de cassé d'après la radio.

Pas cool, pour les cotes même cassée y'a rien à faire dès fois les hématomes font plus mal que les fractures bon courage pour récupérer.

Les muscles inter-costaux froissés c'est douloureux mais on récupère vite.

John the revelator (15 nov.) disait:

67 km, D+1800... c'était pas une petite sortie (même en prenant un bout de la Via Vercors)

Oui la via vercors est bien pratique pour faire la liaison jusqu'à St Nizier, bien qu'un peu relou quand même... A partir de Lans je prends la route, c'est chiant mais plus rentable

MatraK30 (15 nov.) disait:

Pour ma part, super weekend après 1mois de reprise difficile. Je reprends confiance sur les jumps qui kick haut, et j'ai recommencé à violer mon pneu arrière dans les appuis des virages relevés.

J'ai aussi augmenté le rebond du Ohlins suite à des discussions sur un autre topic. En effet j'avais progressivement augmenté il y a 2 ans, puis suite à un OTB de l'espace sur une table de 8m je l'avais redescendu et j'avais jamais osé le remonter. Résultat j'ai gagné en pop et vivacité donc que du kif !

Yes la détente ouverte donne du pop seul truc à trouver c'est l'équilibre avant/arrière pour conserver la bonne assiette.

Les OTB viennent surtout quand tu es passif dans ton appel ou que tu es en sous vitesse peu de fois à cause de l'amortisseur enfin d'après mon expérience.

ratm54 (15 nov.) disait:

Les muscles inter-costaux froissés c'est douloureux mais on récupère vite.

Je confirme, ca douille, du moins au début.
M'enfin rien de grave et pour le boulot rien de génant j'ai le cul sur une chaise toute la journée...
Ca devrait se remettre rapidement !

Bah de mon coté les sorties c'est chambre - bureau, chambre - cuisine, chambre salle de bain...

Bon j'ai eu l'occasion de faire quelques repas et apéro

Mardi prochain (23 novembre) je me fais enlever le plâtre après 2 mois

Prochaine étape kiné et après 2 de mois de platre ca être du lourd je pense.

Ceux qui ont déjà eu des expériences similaire ca donne quoi niveau récupération ?
Avec la plaque en ferraille dans la fibula (peronné, et une vis dans le tibia vous pensez que c'est pertinent de reprendre du bikepark ou il vaut mieux soit attente ou reprendre en douceur le temps de se faire enlever la plaque dans un an je suppose ?

Par expérience, on est tous un peu différent sur la récupération après une opérations.
On est également tous différents pour reprendre son niveau d'avant.

Donc ne te prends pas trop le choux, suit les conseils de ton chir' et c'est toi qui te sentira de reprendre ou non.

Sur les membres inférieurs à part un ligament croisé au genou et une dizaine d'entorses à la cheville je ne peux pas t'aider
Ce qui est certain c'est qu'il va falloit faire un paquet de rééduc pour que tout cela bouge après 2 mois de platre et l'opération.

Pour la reprise progressive tes sensations et le kiné t'éclaireront... bon courage, ca ne va pas être une partie de plaisir mais une bonne rééduc est primordiale pour retrouver la forme !

didero (15 nov.) disait:

Par expérience, on est tous un peu différent sur la récupération après une opérations.
On est également tous différents pour reprendre son niveau d'avant.

Donc ne te prends pas trop le choux, suit les conseils de ton chir' et c'est toi qui te sentira de reprendre ou non.

+1 moi je ne suis pas sage donc je ne respecte jamais mes convalescences mais à chaque fois j'ai une barrière psychologique de retour de chute qui me rebloque dans ma progression.

Comme dis didero on est tous différent et dès fois il faut écouter les pros d'ailleurs précises bien quel type de vélo tu fais pour être sur qu'il soit en phase car pour un docteur non éclairé le VTT pour lui c'est la ballade du dimanche sur un chemin gravillonné avec la famille.

davelepec (15 nov.) disait:

MatraK30 (15 nov.) disait:

Pour ma part, super weekend après 1mois de reprise difficile. Je reprends confiance sur les jumps qui kick haut, et j'ai recommencé à violer mon pneu arrière dans les appuis des virages relevés.

J'ai aussi augmenté le rebond du Ohlins suite à des discussions sur un autre topic. En effet j'avais progressivement augmenté il y a 2 ans, puis suite à un OTB de l'espace sur une table de 8m je l'avais redescendu et j'avais jamais osé le remonter. Résultat j'ai gagné en pop et vivacité donc que du kif !

Yes la détente ouverte donne du pop seul truc à trouver c'est l'équilibre avant/arrière pour conserver la bonne assiette.

Les OTB viennent surtout quand tu es passif dans ton appel ou que tu es en sous vitesse peu de fois à cause de l'amortisseur enfin d'après mon expérience.

C'est ça, je me dis que c'était probablement plus de ma faute que celle du bike donc je remonte progressivement. La je suis ouvert à 4/6

En tout cas je souhaite ça a personne, en 10 ans de bike j'avais jamais eu ça, le pire c'est qu'à 50cm près je posais la roue avant dans la Recep et c'était joué. C'était sur la whip it de l'evo, fin de journée :/

Sur les opérations en général il y a un plan théorique du chir qui donne les stades à respecter, c'est là qu'il précise les phases ou tu peux avoir de bonnes sensations mais avec fragilité, c'est là qu'il faut respecter le plan du chir.
Bruler les étapes de ce plan peut finalement gacher l'opération.

Après le kiné te guidera tout au long de la rééduc, de toute manière la reprise du sport (mais pas la dh) fera partie de la rééduc...
Tu peux déjà te trouver un vélo de route

Et Matrak30 a raison d'insister sur le choix du kiné, la rééduc est au moins aussi importante que la qualité de l'opération.
En terme de matos, trouver un kiné avec une balnéo est déjà un plus.